Måndag – UV-rugby
Tisdag – Skolidrott (volleyboll) 10 km intervall-löpning
Onsdag – Skolidrott (volleyboll) och UV-rugby
Torsdag – 25 km löpning på blandat underlag
Fredag – Vila
Lördag – 40 min fyspass med fokus på bål
Söndag – 15 km löpning på tid (1.07.33)
Sista veckan med löpning valde jag att köra hårt för att se om kroppen skulle ha några problem med det. De problem jag kände av var korsryggen, men det var betydligt lindrigare än när jag tränade inför Lidingöloppet. Därför kan jag påstå att den förebyggande bålträningen hjälpte. Det långa passet jag tog tid på är jag väldigt nöjd med. Utan att tokdö på slutet orkade jag hålla ett tempo som var högre än vad jag vanligtvis håller när jag tränar ensam.
Lämna en kommentar